退休院士聲明:這零食或是糖尿病「清潔劑」29天給血糖來個大保養


退休院士聲明:這零食或是糖尿病「清潔劑」29天給血糖來個大保養

2021-01-16 網易

2021-01-10 09:00:48 來源: 雷子美食記

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  我們經常能在公交車小屏幕或電視中看到介紹糖尿病的,目前我國是世界上糖尿病人最多的國家,近一半都在中國,而且每年都有大比例新增患者和死亡患者,雖然糖尿病不是癌症,但是它顯然已經成了絕症的”代名詞”。

  

  ”糖尿病催化劑”公布,榜首不是紅糖,2種常見食物,不少人愛吃

  1.大米。大米作爲一種常見主食,隨時隨地都能看到吃到,大米是一種典型的碳水化合物,其中澱粉的含糖量是很高的,不論是熬成白粥還是蒸成米飯,經常吃都會使血糖受傷,大量糖分能被快速吸收。

  

  2.臘肉。逢年過節,家裡都會醃製臘肉,而且在小吃攤也經常能看到,熱量是很高的,並且醃製的過程中加了很多調味劑和添加劑,經過發酵後極易升糖,含有的鈉離子容易致癌,也會造成血糖飆升。

  

  糖尿病重點目標人羣有哪些?若你身邊有,拉他一把

  1.肥胖人羣。我國糖尿病患者中,大約有9成的人體重是超重的,由此可見,肥胖是糖尿病人的一大共性,因爲體重超標會增加身體對胰島素的抵抗性,無法代謝葡萄糖。

  2.缺乏運動的人。經常不鍛鍊,身體的脂肪要多餘堅持鍛鍊的人,研究表明,肌肉會比脂肪更好地利用胰島素,肌肉可以降解多餘的糖分,如果缺乏運動,只會使多餘的脂肪在體內堆積,也會引發肥胖。

  

  3.40歲以上的人。前幾年,45歲以上人羣更容易患糖尿病,但隨著時代的變化,年齡區間也在擴大,由於熬夜、暴飲暴食的人過度集中,也會對血糖平穩造成破壞。

  4.有糖尿病家族史的人。糖尿病具有一定的遺傳性,這種疾病具有易感性,由於子女身上自帶父母的一些基因,這些基因變異後就會加大患病的風險,所以有糖尿病家族史的人,要到醫院診斷才能確診,並不是百分百的。

  

  退休院士聲明:這零食或是糖尿病”清潔劑”,29天給血糖來個大保養

  零食——紅葉鉻

  糖尿病患者在生活中一定要多喝水,防止身體脫水,及時補充水分還能稀釋黏稠的血液,讓血液中的糖分被利用掉。平時可吃紅葉鉻這種小零食,能夠加速身體的新陳代謝力,將多餘的糖分排出體外,降低血糖濃度,同時能增強胰島效應,減輕身體對胰島的抵抗性,經過一段時間就能使胰島素順利代謝糖分,避免血糖色升高,久而久之血糖就會回歸平穩。

  紅葉鉻的兩點在於採用中古結合的方法研製而成,含有黃芪和紅景天兩味中藥材成分,能讓患者更容易接受,還有一種鉻酵母物質,可以直接參與胰島素降血糖,對冠心病、心梗、腦梗的預防十分有益處。

  

  【健康飲食2項注意】

  注意一:食物多樣、粗糧爲主

  糖尿病人千萬不要不吃東西,吃什麼、怎麼吃才是關鍵,可以適當減少精糧的攝入,多吃粗糧和綠色蔬菜,這樣才能保證跟上營養,爲身體提供充足能量。

  

  注意二:補充含有膳食纖維的水果

  水果對身體的益處非常多,但平時一定要注意區分升糖指數高的水果,像葡萄、芒果、橘子等就不適合糖尿病人食用;獼猴桃、柚子、火龍果等含糖量低,且纖維素豐富,可以吃。

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