《易筋經》《洗髓經》內功運身圖之半身二十七勢


《易筋經》《洗髓經》內功運身圖之半身二十七勢

2021-01-14 達摩易筋經洗髓術

這一動作需要用腳跟站立,下半身做出騎馬的姿勢,上半身和正身圖里獻杵勢的動作一樣,目光要收回,牙齒要咬緊,舌頭仍然要抵住上齶。(圖1)

這一動作需要將兩隻手用力推出去,就像拋出去馬繮繩一樣。下半身仍做騎馬的姿勢。目光要收回,牙齒要咬緊,舌頭仍然要抵住上齶。(圖2)

這一動作接著上面的動作,將雙手收回來,雙掌像在馬上拉收繮繩一樣,與正身圖里雙鳳朝陽的動作有點兒像。目光要收回,牙齒要咬緊,舌頭仍然要抵住上齶。(圖3)

這一動作需要將雙手左右掃開,像在馬上抖振衣服一樣,與正身圖里飛鷹展翅的動作有點兒像。目光要收回,牙齒要咬緊,舌頭仍然要抵住上齶。(圖4)

這一動作接著上面的動作,翻轉雙手,將雙手向上托起,像在馬上整理頭盔一樣,有點兒像正身圖里雙手托塔的動作。目光要收回,牙齒要咬緊,舌頭仍然要抵住上齶。(圖5)

這一動作接著上面的動作,將雙手自然地垂落,直至兩個肩膀頭處,像騎馬遇到風一樣,有馳騁、驅散的意思,有點兒像正身圖里三峯峙立的動作,目光要收回,牙齒要咬緊,舌頭仍然要抵住上齶。(圖6)

這一動作的上半身和正身圖里龍探右爪的動作相同,下半身仍成騎馬的姿勢。頭轉向右邊,緊盯著右手,好像在勒住馬繮繩,目光要收回,牙齒要咬緊,舌頭仍然要抵住上齶,引導體內氣的方法與龍探右爪勢的相同。(圖7)

這一動作與左勒馬的動作相同,只是方向相反。(圖8)

這一動作的上半身與正身圖里橫肱蹲立的動作相同,下半身保持騎馬的姿勢,目光要收回,牙齒要咬緊,舌頭仍然要抵住上齶。(圖9)

這一動作接著上面的動作,雙手手指儘量在頸部交疊在一起,呼吸一次後,做下面的動作。目光要收回,牙齒要咬緊,舌頭仍然要抵住上齶。(圖10)

這一動作接著上面的動作,伸直雙臂,儘量將體內的氣向下壓至丹田,呼吸一次,做出像在馬上向前擺正馬鞍的姿勢。目光要收回,牙齒要咬緊,舌頭仍然要抵住上齶。(圖11)

這一動作承接上面的動作,向前伸展雙臂,與肩膀同高,手心朝上,雙手向前用力一撐,呼吸一次,就像在馬上向前拋出繮繩一樣,目光要收回,牙齒要咬緊,舌頭仍然要抵住上齶。(圖12)

這一動作承接上面的動作,將雙手向左右伸展開,雙手豎直,手心朝外,儘量用力向外撐開雙臂,就像在馬上向左右拉開繮繩一樣,呼吸一次,接著做下面的動作。其他要求與前面的動作要求一致。(圖13)

這一動作承接上面的動作,將雙手翻轉,從身體兩側向後伸,直至在身後交疊在一起,手臂儘量伸直,雙手手指交疊在一起,手心朝上的手在上面,手心朝下的手在下面,用力向下一扔,就像人在馬上向後擺正馬鞍一樣,呼吸一次,目光要收回,牙齒要咬緊,舌頭仍然要抵住上齶。(圖14)

這一動作承接上面的動作,保持雙臂伸直的姿勢,將雙手從背後收回擡起,直至與肩膀平行,雙手十指仍然交疊在一起,手心朝向身體,用力向前推,就像在馬上向前提起繮繩一樣,呼吸一次,接著做下面的動作。同時目光仍要收回,牙齒要咬緊,舌頭仍然要抵住上齶。(圖15)

這一動作承接上面的動作,翻轉雙手,使手心朝外,用力向前撐,就像人在馬上向前拋出繮繩一樣,呼吸一次,接著做下面的動作,目光仍要收回,牙齒要咬緊,舌頭仍然要抵住上齶。(圖16)

這一動作與上面的左右分繮一勢的動作相同。(圖17)

這一動作承接著上面的動作,將雙手沿著身體兩側,慢慢擡起,沿著耳邊,繼續向上,直至舉過頭頂,伸直馬路,豎起雙手,使手心朝前,手背朝後,雙手的間距不超過一尺的距離,儘量將雙手向上伸,就像坐在馬上想要攀折樹枝一樣,呼吸一次,接著做下面的動作。目光仍要收回,牙齒要咬緊,舌頭仍然要抵住上齶。(圖18)

這一動作接著上面的動作,將雙手的手指交疊在一起,翻轉手掌,使手心朝下,手背朝上,用力向上托起,就像坐在馬上抓著樹枝一樣,呼吸一次,接著做下面的動作,目光仍要收回,牙齒要咬緊,舌頭仍然要抵住上齶。(圖19)

這一動作接著前面的動作,保持雙臂伸直,自然垂落,直至與肩膀平行,十指交疊在一起,手腕腕部要與肩膀頭相對,用力向前推,就像坐在馬上向上提抖繮繩一樣,呼吸一次,接著做下面的動作,目光仍要收回,牙齒要咬緊,舌頭仍然要抵住上齶。(圖20)

這一動作與上面的左右分開拉扯繮繩的動作相同。(圖22)

這一動作的姿勢與呼吸、體內氣的運行與前面向後整理、擺正馬鞍的動作相同。(圖23)

這一動作承接上面的動作,擡起腳跟,用腳尖站立,使雙腿繃直,挺直腰背,呼吸引導體內的氣,由腳尖向上走,經過鵲橋,翻過泥丸宮,直至尾閭,算完成一轉。然後由尾閭過丹田,逆行,提升體內的氣至泥丸宮,算完成一運。做仰面動作三次,呼吸三次。其他要求與正圖里仰面朝天的動作要求一致。(圖25)

◎廣西中國-東協傳統文化促進會副會長

◎廣州市岐黃中醫院研究院院長

◎廣州市岐黃世家國醫館館長

◎少林易筋洗髓功實修者、傳播人

宏願:「天下無病」

◎文化策劃人

◎少林《易筋經》、《洗髓經》大關實修者實修者

◎少林易筋洗髓研修基地(修徳谷)總教練、課程主持人

◎廣州市岐黃中醫院研究院「《易筋經》、《洗髓經》課題組」高級研究員

◎廣州市社區安全健康促進會副祕書長

◎世界龍迷會副會長

◎開班授100余期,受益學員數幾千計,實修逾學員過400人

◎少林易筋洗髓功實修者

◎少林易筋洗髓功南方基地(修德谷)高級助教

◎少林林易筋洗髓功南方基地(修德谷)客服主管

少林(達摩)易筋經·洗髓經研修班(廣州班)課程安排

課程內容:

多種呼吸吐納(武式命門點火呼吸吐納、寶瓶氣呼吸法…)、拍打、簡易易筋六式、古式易筋十二式、坐式八段錦易筋經、蓮花生大士動功、坐禪、抄經與頌經、講解《易筋經》、《洗髓經》、觀摩「洗髓垂吊術」(實修部分)。

收費:

實修學員:學費+住宿費+餐費

體驗學員:開放前面三天體驗名額10,體驗費用原價:3980元,疫情期間現僅收:1380元(含三天兩夜食宿、練功服、布鞋一雙)

地點:

地點:廣州白雲區同泰路君源山莊酒店-岐黃國醫館(白雲機場、廣州南站均有地鐵到永泰地鐵口下車打車起步價)

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