蛙泳轉身漂移,老司機必備游泳技巧!


蛙泳轉身漂移,老司機必備游泳技巧!

2021-01-14 荔枝網新聞

  蛙泳轉身

  相對於自由式轉身,蛙泳轉身就顯得簡單的多了。今天,小編將用最精簡的言語,最慢最直接的動作,最快的速度教會你蛙泳轉身,讓你在水中也能做一次老司機,花式漂移現在開始~

  蛙泳的轉身,有三個階段,分別是觸壁、轉身、蹬壁。

觸壁

  第一個階段的開始,要保證身體是正常的蛙泳動作,頭部向下,最後一次蹬腿後,用雙手在水下觸壁,確保觸壁是在蹬腿之後,並不是劃臂之後,節奏千萬不能亂。

注意手的位置要高於頭。

  轉身

  轉身階段,以向左側轉身爲例,右手先壓在池壁上,左手順勢向左後前的方向滑行。

在觸壁和轉身的同時,雙腿應同步團身,向池壁方向靠攏。

  這時,你的右手要等到頭部出水吸一口氣,再鑽入水中,然後輕推池壁,再空中做一個向另一條手臂匯合的動作,再次回到水利,提起臀部,雙腿彎曲,準備蹬壁。

這個階段,肩部帶動身體轉動45度左右

蹬壁

  最後一個動作,在轉身過來以後,雙手重疊向前,整個身體保持直線,準備蹬離,這時的身體應該是呈側臥狀。

蹬壁時,雙腳同時發力,在蹬壁的同時,將身體轉動45度,回到正常體位姿勢。

蹬壁出去之後,將整個身體拉長,呈流線型。

  蛙泳好處多

  爲了能夠好好的在裝13的路上耍帥的老司機們,蛙泳轉身漂移,一定要好好學習啦!

  其次,蛙泳具有用途廣、游進聲音較小等特點,是其他游泳技術的基礎。

  1、鍛鍊價值大

  蛙泳要求上下肢協調配合用力,是游泳中鍛鍊價值最大、實用性最強的泳式。

  2、游進時聲音較小

  由於蛙泳要求臂和腿的動作都在水下進行,所以游進時聲音較校蛙泳還適合慢游、原地游和做踩水動作。這使蛙泳便於水上隠蔽、偵察和遊動,在科硏和軍事上可以發揮特殊作用。

  3、其他游泳姿勢的基礎

  絕大多數游泳姿勢都與蛙泳有著不同程度的聯繫,所以學會蛙泳能爲學習其他各種游泳姿勢打下良好的基礎。

  最後,爲大家獻上蛙泳的學習小視頻吧

  部分內容來源於網絡,侵權刪