Categories
熱門新聞

肺炎疫情:人們“自救”的十大常識對策 – BBC News 中文


病毒圖片版權
Getty Images

Image caption

新冠病毒傳染性強,沒有什麼特效藥。

新冠病毒繼續在全球蔓延,雖然中國國內的疫情出現放緩跡象,但中國以外的許多國家病例最近呈現上升趨勢,而且還在持續。

疫情當前,人們最關注的是如何保護好自己和家人。有沒有什麼簡單易行的自我保護辦法,這樣既可以減少自己被感染的可能,也有助於延緩疫情,贏得寶貴時間,讓醫院和醫生有資源和能力來幫助病患和處理疫情。

BBC為你總結和梳理以下幾大常識性對策,幫你自救。

好好洗手

肺炎疫情:人們“自救”的十大常識對策 - BBC News 中文 1

你的器材不支持播放多媒體材料

洗手要注意這些地方,亮處為病菌(英文)

包括英國健康專家、BBC健康事物記者以及世界衛生組織(WHO)推薦的第一件事就是認真洗手。但怎麼才算洗得乾淨呢?

最佳的洗手方法是用流水,加香皂或洗手液徹底清洗20秒以上。

如果你不知道20秒到底有多長時間,英國專家說,一邊洗手一邊唱《祝你生日快樂》,兩遍正好是20秒。

圖片版權
Carol Yarwood

Image caption

WHO正確洗手方式

洗手時要特別注意手背、手腕、手指尖和手指縫等處。

不要用不潔淨的手觸摸臉部,特別是揉眼睛、扣鼻子和摸嘴巴。

平時,我們每個人都會無意識地觸摸臉部。英國2016年所作的一次調查顯示,人們每小時平均有意無意碰觸臉部23次。

正確打噴嚏

如果有可能,盡量與人保持2米以上的距離,特別是遠離咳嗽和打噴嚏的人。盡量避免人群和聚會場合。

自己咳嗽和打噴嚏時,用紙巾摀住口鼻,然後立即丟掉紙巾並洗手。但如果來不及,英國專家建議可以用胳膊肘擋住飛沫,避免飛沫噴到別人或公共物體表面。

避免親密接觸?

還有專家建議在疫情非常時期,也許可以避免握手、擁抱這些見面禮節,打聲招呼就行了。

在有些西方文化中,人們見面時會親吻面頰。為了減少傳染機會,只要雙方都理解,也可以免了。

現在已經有人建議以碰觸胳膊肘、“握腳”的方式取代握手、擁抱和親吻。

口罩和手套?

肺炎疫情:人們“自救”的十大常識對策 - BBC News 中文 2

你的器材不支持播放多媒體材料

BBC記者費格斯·沃爾什說口罩沒什麼用,還是留給醫生們或是病人用吧(英文)。

疫情暴發以來,許多人都戴上了口罩,特別是在中國,甚至到了不戴口罩不讓出門的情況。

但倫敦大學聖喬治醫學院的卡靈頓博士對BBC表示,醫用口罩對空氣傳播的病毒和細菌預防效果有限,而大多數病毒都是通過空氣傳播的。

這是因為口罩比較鬆,不能長時間戴。而且,它沒有空氣過濾器,無法遮擋眼睛。

經常替換口罩,才能起到一些作用,特別是能降低由於咳嗽或是打噴嚏所產生的“飛沫”感染機會。

同樣,戴手套也是一個道理。比如,如果你用戴手套的手觸摸過被病毒污染的空間,當你摘下手套時,手又會接觸到手套,還是會給病毒已可乘之機。所以,必須還要洗手,因為我們畢竟不是天天洗手套。

大補維生素C

BBC在請專家解答時,有人問道大量補充維生素C是否對抵抗病毒有幫助。

首先,維生素C對人體的免疫力至關重要。根據英國NHS網站的信息顯示,19到64歲的正常成人一天需要40毫克的維生素C就夠了。

專家說,有證據顯示,大量補充維生素C對部分已經感染病毒的人的確有一些幫助。

但是,如果維生素C過量(每天超過1000毫克),可能會引起噁心、嘔吐、腹瀉以及腸胃脹氣等;長期過量服用還會引起腎臟問題,所以要謹慎。

多吃大蒜?

Image caption

大蒜有消炎和降低膽固醇和高血壓的作用。

英國專家說,大蒜有消炎和降低膽固醇、高血壓的作用,但是否能抗病毒目前還沒有什麼證據。

然而,有專家調侃,吃了大蒜上街,人們肯定會對你避而遠之,或許客觀上也能起到保護自己的作用。

安心吃中餐

圖片版權
Getty Images

Image caption

中餐和外賣是

在中國武漢疫情肆虐之初,社交網絡上充斥著對中餐的擔憂和恐懼。但事實證明,中餐和外賣是安全的,可以放心吃。

同時,世衛組織還說,來自中國的信件和包裹也可以放心收,通過這種方式傳染病毒的可能性極低。

因為病毒很難在這些物體表面存活時間太久,包括門把手和杯子等物體也是一樣。如果擔心,開門或使用公共水龍頭時,可以使用紙巾以避免直接用手接觸。

還是要當心寵物

圖片版權
Getty Images

Image caption

阿貓阿狗不會傳染疫情

世衛組織說,沒有證據顯示寵物貓狗可以感染新冠病毒。

但這不意味著你在接觸完你的阿貓阿狗後不用洗手。因為寵物可能攜帶其他病菌,例如大腸桿菌和沙門氏菌等,可以交叉感染給主人。

蓋上馬桶蓋

已經有證據表明,新冠病毒陽性患者的排泄物中也可以攜帶病毒。

因此,為了保險起見,在如廁後沖水時最好先蓋上馬桶蓋,特別是家中有自我隔離者的情況下。

同時,要避免與剛從疫情嚴重國家返回的人密切接觸。

聽專家的話

最後,提醒大家注意,如果有任何疑惑,還是要尋求和遵守醫學專業人員的意見和幫助。

請不要相信一些網上流傳、缺乏科學依據的誤導信息。

.