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冬季養生保健英國專家告訴你提高免疫力的四個關鍵- BBC News 中文


果蔬
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多吃果蔬

你是那種經常容易患感冒或得流感的人嗎?

隨著北半球秋冬季節來臨,日照越來越短,黑夜越來越長,也是感冒和流感的多發季節,特別是在新冠疫情的大背景下,加強自身免疫力少生病顯得比以往任何時候更要重。

那怎麼知道自己免疫力的強弱呢?

英國營養專家里德(Lesley Reid)表示,平均而言大多數人一年大約會患感冒咳嗽兩到三次。但如果多於這個平均數,或許就是免疫力下降的信號。這時,你就需要加強免疫力了。