養生五穀雜糧粥了解一下?每天一碗,7日不重樣的營養早餐粥,養胃更養生!


養生五穀雜糧粥了解一下?每天一碗,7日不重樣的營養早餐粥,養胃更養生!

2021-02-26 金港熱線52KD

現代人生活節奏快,吃飯不定時,暴飲暴食

殊不知這些不良的生活習慣在慢慢的摧殘著許多人

而且中國人主食以精細米麵爲主

主食結構不合理等飲食因素引起的三高、糖尿病、肥胖症

也正在侵蝕中國人的健康

據統計,2020年,中國慢病人口將突破4億

現代科學研究表明多食用穀類對人體健康具有重要作用

作爲膳食寶塔的塔基,五穀雜糧是最好的基礎食物

也是最重要的的能量來源

成年人每天攝入穀物的標準是250~400克

爲了均衡營養,多吃五穀雜糧是很有必要的

然而,雜糧口感粗糙,消化不易,尤其是脾胃功能弱的人

吃多了反而成爲負擔。

一個最佳選擇就是熬成粥,香甜軟糯易消化

但很多人因爲不知道五穀雜糧粥的講究

亂煮一氣,這是非常錯誤的!

今天給大家安利這款—溢田五穀雜糧粥組合

一周七天不重樣,天天好心情~

都是五穀雜糧粥的經典最佳搭配!

溢田五穀雜糧粥組合

【120g*7包】

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人們對食物的要求過於「精益求精」,高脂肪,高蛋白食物的過多食用超過了腸胃負荷,五穀雜糧中各種食材的各種維生素礦物質含量較高,比較適合現代人羣。

食物中缺少膳食纖維,容易導致便祕,出現代謝功能紊亂、面色暗沉等症。五穀雜糧中含有大量膳食纖維,這些纖維能促進腸道蠕動,使人體排便順暢並加強代謝功能,有益於瘦身。

五穀雜糧中含有豐富的維生素,其中,維生素A可保持皮膚和上皮組織細胞黏膜的健康;維生素B2能夠對抗脂溢性皮炎;維生素E則能預防衰老和皮膚乾燥。另外,五穀雜糧中的脂肪油、揮髮油、亞麻酸油等物質,有滋潤皮膚的功效。

五穀雜糧是人體營養和能量的主要來源,所含的不飽和脂肪酸可軟化血管內的膽固醇,減少患心血管疾病的風險;大豆蛋白可調節鈣質代謝,增強骨質密度,膳食纖維能有效減緩糖類和脂肪的吸收,降低飯後血糖的上升速度及血中膽固醇含量,對糖尿病人和肥胖者有一定的幫助。