韓國健身沈音燈在上有多達163萬名粉絲,去(2023)年參加韓國綜藝《體能之巔:百人大挑戰》(以下《體》)後知名度更上一層樓,今(13)天則是首度來台出席公開活動。目前體脂肪約10至13%的她,竟自爆「最愛喫肥肉」,還當場秀出手機中昨(12)晚享用的美食,嚇壞現場許多媒體。
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沈音燈今天出席台灣adidas期間限定的「女子動能基地」開幕活動,也現場分享不少運動祕訣,包含該如何挑選跑步鞋、不擅長跑步的人該如何起步等。沈音燈也親自示範跑步前的熱身運動,招牌的「蜜桃翹臀」與腰部曲線一覽無遺。已經是健身達人的沈音燈,最後也用中文放話:「今年我要挑戰半馬!」
聊到半馬,沈音燈說目前已經維持10年以上養成簡單跑個30分鐘的習慣,頂多跑個10到15公裏。原本年輕時有參加過馬拉松、試著創下秒數紀錄,不過現在更是為了能鍛鍊自己而跑步。這一兩年則是因為在國外度假而突然開始喜歡上在戶外跑步,也非常享受能邊聞著大自然的芬芳邊跑步,自己跑步時也不會想太多,都在思考該如何調整呼吸、肩膀姿態等,還放說很有興趣挑戰台灣山區馬拉松。
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沈音燈5年前曾跟父母一起來台灣旅遊,當時去了沙子、石頭很多的野柳,也有逛夜市、放天燈,對於雞翅包飯印象最深。昨天抵達台灣後,先享用了米其林美食,她也狂讚:「夢幻美食!」沈音燈現場秀出昨晚喫到的菜色,沒想到其中有不少高熱量食物,包含脆皮燒肉、肥腸、炒米粉、芒果等,她還直呼:「我超愛肥肉!」
至於為何敢喫高熱量食物,沈音燈分享:「我本身運動量非常大,所以喫的量也比一般男生還多,消化機能也很好,我現在就很餓了!」更自曝目前體脂率約11至13%,「我已經維持這個數字十幾年了,這已經是我的體質,要好好飲食。我非常滿意目前的身材,希望能長久維持下去。」
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沈音燈因為《體》打開知名度,只可惜在30強比賽落敗。她也分享節目上有關卡是用「粗繩拉大船」,回想起當時,「那個繩子很粗,拉的當下我已經失去知覺,很用力去拉,但比賽時間到了以後,發現我的手掌已經皮開肉綻,但我看到手掌的當下,心裡想的居然是『明天沒辦法運動了!』」她也說自己在《體》中算是羽量級選手,在100名選手中是體重第3輕的,如果再參加不見得名次更進步,不過沈音燈樂在挑戰,「我不會為了想摘下《體》而增肌。」也不斷強調想持續運動,就要樂在運動。
標題:氣死誰?沈音燈「愛嗑肥肉」體脂11% 《體能之巔》比到皮開肉綻
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