在部隊五公里跑17分鐘,四百米障礙一定會跑得快嗎?


在部隊五公里跑17分鐘,四百米障礙一定會跑得快嗎?

2021-01-09 妍寶90育兒

解放軍400米障礙跑是單兵必練科目,然而對於每個士兵而言,這個科目都十分令人「頭疼」。雖然障礙跑僅有400米,但仍流傳著「寧跑五公里,不上四百米」這一「至理名言」,因爲這科目十分容易讓士兵受傷,而且對體力的考驗並不比五公里跑容易。

五公里跑得快的人,四百米一定會跑得快嗎?按道理來說,五公里能跑在18分鐘以內的人,體能都比較好,所以四百米障礙的話,應該也是跑的很快。但是實際上不是這個樣子,因爲四百米障礙,這個不僅僅是靠腿部力量,手臂的力量同樣重要,還是就是需要掌握技巧,身體協調性要好,否則你跑一趟四百米障礙下來,比你跑一趟五公里還要累。

一般來說,400米障礙跑,包括8種障礙物在內的往返跑,要在規定的時間內從正反兩個方向通過這八種障礙物。這八種障礙物分別是,跨樁、壕溝、矮牆、高板跳台、獨木橋、高牆、雲梯、低樁網。這些項目一般來說在兩分鐘內完成算是優秀,兩份三十秒爲及格,當然也有高手可以達到一分半甚至更短。

當年跟我一起的同年兵中,就有個湖南的戰友,他在學校的時候,就參加過馬拉松長跑,所以到了部隊,他長跑非常比較厲害,基本都是在17分鐘跑完五公里。但是他的上肢力量,還有腰部的力量很一般,身體也協調性比較差,不怎麼靈活。跑四百米障礙,過壕溝的時候,第一趟過去的時候是跨過去的,相當瀟灑,折返回來的時候基本就沒力氣了,跳到坑裡就撐不起來了。

正所謂:你虐我千萬遍,我待你如初戀。400米障礙跑雖然難,但一直與5公里一樣被奉爲經典,也一直是中國軍人的驕傲。如今即便高科技機械化、信息化作戰成爲未來趨勢,身體素質與單兵戰鬥技巧也永遠不過時,因爲只有在訓練中多流汗,才能戰場上少流血。