台北，2025 年 4 月 01 日 — 為響應世界地球日，台灣純淨保養代表品牌綠藤生機再次攜手自然保育與環境資訊基金會以及B型企業協會，於 4 月 2 日推出全新升級版「綠色生活 21 天」。今年以「每天數位排毒三分鐘，將時間捐給環境和自己」為主題，邀請現代人於數位化高壓生活中，每天三分鐘暫時放下手機，累計斷網減碳時間，重新打開感官建立與自然的連結。
綠藤更承諾，每斷網累計減碳 1 克，將捐出 1 元予自然谷環境信託，為台灣留下一片守護生物棲地的森林。
回應數位焦慮時代，每天入門三分鐘練習數位排毒，重新定義綠行動
綠藤相信，即使面對環境挑戰與破壞，只要承認事實、採取正向行動，就能為改變帶來可能。這正是綠色生活 21 天的起心動念——從每個人能做的小事出發，讓永續行動持續發芽。因此，自 2017 年起，連續 9 年舉辦「綠色生活 21 天」，至今已實踐累計超過 30 萬個綠行動、近 500 家企業共同響應，並成為台灣世界地球日最受歡迎的活動之一。2024 年更入選 THE GREEN BOOK 綠色永續行動與解方指南，與其他永續創新案例，前往聯合國氣候變化大會（COP29）與世界分享。
而這 8 年間，人與科技、環境的關係持續改變，資訊爆炸與數位焦慮成為現代人不可逆的共同課題。2025 年，「綠色生活 21 天」以「每天數位排毒三分鐘」為核心行動，鼓勵民眾練習暫時關閉螢幕、降低資訊幹擾，重新關注身體感受與環境變化。
21 個簡單綠行動，打造全民參與的永續生活，幫助重新找回生活節奏與平衡
今年綠色行動設計延續「簡單、易行、可持續」原則，並根據主題規劃三大類別，共 21 項行動，讓更多人輕鬆實踐永續生活。即便是三分鐘的改變，也能累積出守護環境的力量。
① 數位排毒（Digital Detox）類別的綠行動，邀請消費者一起暫停滑動螢幕，降低資訊焦慮與數位碳排。例如：
● 花 3 秒鐘與手機一起啟動「專注模式」
● 今天移動時，不用手機
● 睡前 30 分鐘，開啟數位「勿擾」模式
② 生態共感（Ecological Empathy）類別的綠行動，邀請以感官認識身邊的自然環境，重新感受自然與人的關係 。例如：
● 拍一張照片，紀錄現在天空的顏色
● 前往最近的公園，完成一次「無痕」散步
● 嗅聞看看，身邊一株植物的氣味
③ 永續習慣（Sustainable Habits）類別的綠行動，邀請在生活裡練習，讓環保成為自然而然的選擇。例如：
● 下一餐，蔬食
● 出門前，把餐具、環保杯、購物袋放進包包
● 解決碗中最後一粒米
綠藤生機共同創辦人暨執行長廖怡雯表示：「過去 9 年來，我們持續陪伴大眾將永續行動融入日常。我們意識到，永續不只是一種對環境的責任，更是幫助人們重新找回生活節奏與平衡的方法。今年的主題，是希望大家在每天簡單的練習裡，重新建立與自然的關係，讓永續選擇真正發芽在生活之中。」
減碳 1 克，綠藤即捐 1 元，攜手守護自然棲地，還能獲得 10 大品牌永續生活禮物
今年所有參與者累計斷網所減少的數位排放，綠藤將轉換為捐贈金額*。每累計減碳 1 克，綠藤將捐出 1 元給自然谷環境信託**，為台灣留下一片守護生物棲地的森林。同時參與活動還有機會獲得 10 個品牌分享的「永續生活禮物」：
● 按下暫停的慢旅行：Acer Fashion 巴塞隆納前開式行李箱、DYCTEAM x MWYW 聯名背包、自然環資基金會 阿裏磅生態農場夜觀導覽。
● 細細品味的正念慢食：一寸鮮 三日苗體驗組合、禾乃川國產豆製所 永續生活禮、印花樂 inBlooom 環保餐廚組、波波諾諾 釉紅瑪瑙精選禮盒、茗茗茶香檳 茗享・豐饒組合。
● 源於自然的身心療癒：auscentic 回到當下純淨香氛組、綠藤生機 荷包蛋純淨保養組。
*本活動減碳計算方式，依據 Greenspector 公布方法學與數據進行計算，假設情境為每位參與者減少原先使用手機瀏覽特定社群應用程式的時間，則每分鐘減少 0.63 克二氧化碳當量（gEqCO2/min）
**為確保本活動公平性與捐贈行動之真實有效，主辦單位將依據系統所記錄之有效參與紀錄，計算最終捐款金額。有效參與紀錄，係指經主辦單位判斷為完成指定綠行動流程，且未涉及異常、重複或疑似機器操作之紀錄。綠藤保留針對參與紀錄進行篩選、驗證與最終認定之權利。活動結束後，綠藤將公告最終有效紀錄數與對應捐款金額，並依承諾捐贈予自然谷環境信託。
自然保育與環境資訊基金會孫秀如執行長分享：「本會自 2002 年開始為台灣民眾帶來地球日總部 Earth Day Network 的相關文章及內容，並鼓勵從日常生活中實踐綠色生活。地球不僅是自然資源的寶庫，更提供人類在身體及心靈上的滋養與療癒。環保也不只是環保團體的事，而是每個人、每個組織、每天每刻的事，期待大家一起參與，用行動來保護地球。」
B 型企業協會理事長陳昱築進一步表示：「B 型企業的核心價值是運用商業力量為環境與社會帶來正面影響。我們透過『綠色生活 21 天』，攜手號召百家台灣企業與組織，帶頭改變，影響員工、消費者每天做對自己與地球更好的行動。」
「綠色生活 21 天」即日起至 4 月 22日，邀請大眾一同加入「數位排毒」 21 天綠行動練習，養成對世界更好的綠色習慣，迎接地球日的到來。現在就進入「綠色生活 21 天」活動網站，為每天的綠色行動 +1，累計斷網減碳時間。
關於 綠色生活 21 天
綠色生活 21 天始於 2017 年，由自然保育與環境資訊基金會（前台灣環境資訊協會）與綠藤生機，響應地球日而共同發起的環保活動。透過連續 21 天，每天選擇一個簡單綠色行動，在日常生活中做一點小改變，開始習慣，隨時隨地，一起對世界更好的生活方式。邁入第 9 年，已累積創造超過 3 萬個綠色行動、近 500 家企業共同響應，並成為台灣世界地球日最受歡迎的活動之一。
關於 綠藤生機
成立於 2010 年的綠藤生機，以深入減法的純淨保養，致力讓每天的保養，成爲環境的永續解答。綠藤相信，當我們了解更多，就能做出對肌膚與環境更好的選擇，並為保養產業提出有別於現狀的根本性解答。重新思考肌膚的真實需求，減去超過 2,900 種非必要成分、去除非必要程序，透過全球探索與親手打造綠色原料，專注永續精華。從洗沐到臉部保養僅 23 款產品。綠藤也是亞洲唯一、連續五度獲得「對世界最好（Best for the World）」環境面項大獎的 B 型企業。
2025 年 21 個綠色行動
第01天
現在，花 3 秒鐘和手機一起開啟「專注模式」
今天，開啟手機「專注模式」，為自己和環境保留一些時間 ─ 除了能減少能源耗損，也能重新打開感官，感受真實世界和周遭的自然環境。
第02天
練習一次，鯨豚式呼吸法
邀請你閉上眼，試著模仿鯨豚的呼吸節奏。慢慢深吸一口氣，保持正常的吸氣節奏。當你開始吐氣時，試著讓吐氣慢慢拉長，讓空氣緩緩流出。
第3天
擁抱身邊的一棵樹
抽空走到身邊最近的樹旁，給她一個擁抱：謝謝她吸收二氧化碳、釋放氧氣，也感謝她滋養著以樹為家的植物、動物，豐富生態系。
第04天
回顧最近讓你最滿意的一次消費
最近讓你最滿意的一次消費：或許是一件經典耐用的物品、一本讓你放鬆的書，或是和親朋好友的某次相聚。有意義的消費，對自己和環境都更好一點。
第05天
前往最近的公園，完成一次「無痕」散步
無痕精神，來自無痕山林（Leave No Trace）的概念。前往離你最近的公園，試試看、只留下回憶與足跡，不留下垃圾和破壞。
第06天
認識鈔票上的一個臺灣特有種
帝雉、櫻花鉤吻鮭、塔塔加薊、金線蓮…原來每天使用的鈔票中，也藏著豐富的臺灣特有種！打開錢包，細數這些珍貴的自然寶藏。
第07天
嗅聞看看，身邊一株植物的氣味
它的氣味是清新草本、泥土氣息，還是淡淡花香？有些植物的氣味能幫助吸引昆蟲傳粉，或防止蟲害。專注感受，或許會喚起你與自然的某段記憶。
第08天
拍一張照片，紀錄現在天空的顏色
擡頭、看看現在的天空 ─ 拍下它，記錄這一刻的景色。無論是晴朗的蔚藍或雨後的微灰，都是自然的語言，訴說著環境的變化。
第09天
猜猜看，臺灣有幾座 3,000 公尺以上的高山
你聽過臺灣「百岳」嗎？其實，台灣的高山不只 100 座！這些山脈不僅吸引登山者，也孕育著多樣、豐富的生態系，成為無數生物的家園。
第10天
試著找出一個你平常沒注意到的生物
電線上的麻雀，樹幹上的松鼠，或牆角的藤蔓，這些生活在城市裡的生物們，與我們共享生活的一隅。今天，試著發現一個你平常沒注意到的鄰居吧！
第11天
嘗試一次，和洗手有關的減法
世界衛生組織：「覆蓋雙手表面」的泡沫量已足夠，用太多洗手乳不僅無益、還會耗費更多水。今天試試以平常一半的量來洗手。
第12天
下一餐，蔬食
探索附近的美味蔬食，下一餐就去喫！美國環境工作小組估算，一餐不喫肉就能減少 760g 碳排、約為開車四公裏所產生的碳排。
第13天
凝視 10 秒鐘，一株植物的葉片紋理
凝視葉片的紋路，試著想像葉脈正運送著水分與養分，將大地的資源傳遞給整株植物。透過觀察不同生物的生長模式，培養對自然運作的共感與尊重。
第14天
今天移動時，不用手機
今天，試著用更低碳的方式移動！邀請你在出門前先查好路徑，移動時則放下數位裝置，專心欣賞沿途風景，不僅減少數位排放，也享受片刻獨處的時光。
第15天
打消一個購買念頭
查看自己的購物清單，試著從當中刪除一項，決定不買它了！如果不知道要如何刪去，來參考這幾個小練習。
第16天
解決碗中最後一粒米
下一餐，把飯菜都喫光！以台灣為例，平均每人每年產生約 22.2 公斤剩食，每餐飯都能以「完食」對地球好一次。
第17天
找出身邊用最久的物品
試著找出今天帶在身上、陪你最久的物品！它可能是你的手機、皮夾或鑰匙…「用久一點」，就是為環境做的一件好事。
第18天
退訂一份電子報
「取消訂閱」信箱中超過一個月沒打開的電子報！花 10 秒取消一份天天發送的電子報，每年就能減少 109.5g 數位碳排放。
第19天
挑戰：下一餐，少一件垃圾
少一雙免洗筷、少一個塑膠湯匙、或是少一張衛生紙，挑戰讓下一餐更靠近「無痕」，也許，比想像中還容易！
第20天
出門前，把餐具、環保杯、購物袋放進包包
養成運動習慣的第一步，是帶運動衣出門；要擁抱更環保、減少廢棄的永續生活，現在把「餐具、環保杯、購物袋」放進包包。
第21天
睡前 30 分鐘，開啟數位「勿擾」模式
睡前，讓自己暫時離開數位的世界吧！這段時間，你可以聆聽窗外的風聲或樹葉的沙沙聲，也可以單純享受夜晚的寧靜，讓身心與大地的節奏同步，準備入睡。
標題：【Greenvines 綠藤生機】地球日最大串連活動！ 邀請每天 3 分鐘不滑手機，「數位排毒」拼減碳 第 9 年「綠色生活 21 天」正式起跑，減碳 1 克，綠藤生機捐出 1 元 /
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