寶媽必看!不同月齡的嬰兒輔食大全,你家寶貝適合吃啥一看便知


寶媽必看!不同月齡的嬰兒輔食大全,你家寶貝適合吃啥一看便知

2021-02-28 孕婦護理

相信不少新手媽媽都有一個煩惱

那就是寶寶的「輔食」問題

什麼時候添加比較合適

輔食的種類又該如何選擇

添加輔食應該注意什麼問題?

……

今天小編就來爲你一一解答

寶媽們可以收藏起來隨時回顧哦~

寶寶添輔食,莫錯過最佳時期

01寶寶添加輔食的最佳時機

由於受舊觀念的束縛, 很多家庭在嬰兒滿4個月齡時即開始添加輔食, 一方面使純母乳餵養受到衝擊, 另一方面過早添加輔食可加重嬰兒胃腸負擔而引起消化不良性腹瀉,並易形成兒童期肥胖。所以, 宣傳正確的輔食添加時間很重要。

一般來說,母乳餵養6個月的孩子可以添加輔食。寶寶過早添加輔食,容易營養吸收不佳,增加患腹瀉、餵養困難等疾病的風險;若輔食添加過晚,母乳無法滿足其營養需求,會導致寶寶營養不良,維生素和微量元素缺乏;還會導致寶寶不易接受輔食,且容易出現咀嚼困難等等。

有的母親覺得母乳充足,有足夠的營養餵養寶寶,而推遲添加輔食。其實4個月後的母乳中鐵的含量越來越少,需要從輔食中得到補充。

學習吃輔食對寶寶而言是一種全新的嘗試,不僅可以獲得更多的營養,刺激牙齒、口腔發育,訓練咀嚼及吞咽功能,更是寶寶邁上新的成長階梯的起點。

02寶寶可以添加輔食的信號

體重:體重需要達到出生時的2倍,至少達到6千克。

吃不飽:比如說寶寶原來能一夜睡到天亮,卻經常半夜哭鬧,或者睡眠時間越來越短,每天母乳餵養次數增加到8-10次或餵配方奶粉1000毫升,但寶寶仍處於飢餓狀態,一會兒就哭,一會兒就想吃。

發育:寶寶能控制頭部和上半身,能夠扶著或靠著坐,胸能挺起來,頭能豎起來,寶寶可以通過轉頭、前傾、後仰等來表示想吃或不想吃,這樣就不會發生強迫餵食的情況。

行爲:如別人在寶寶旁邊吃飯時,寶寶會感興趣,可能還會來抓勺子,搶筷子。如果寶寶將手或玩具往嘴裡塞,說明寶寶對吃飯有了興趣。如果當父母舀起食物放進寶寶嘴裡時,寶寶會嘗試著舔進嘴裡並咽下,寶寶笑著,顯得很高興、很好吃的樣子,說明寶寶對吃東西有興趣,這時就可以放心給寶寶餵食了,如果寶寶將食物吐出,把頭轉開或推開父母的手,說明寶寶不要吃也不想吃。父母一定不能勉強,隔幾天再試試。

伸舌反射:很多父母都發現剛給寶寶餵輔食時,寶寶常常把剛餵進嘴裡的東西吐出來,認爲是寶寶不愛吃。其實寶寶這種伸舌頭的表現是一種本能的自我保護,稱爲”伸舌反射”,說明餵輔食還不到時候。伸舌反射一般到4個月前後才會消失。如果在消失之前堅持餵輔食,一味地硬塞、硬喂,不僅父母很有挫折感,讓寶寶也覺得不愉快,不利於良好飲食習慣的培養。

寶寶添加輔食的順序和原則

01寶寶輔食的分類

果蔬泥:寶寶在6個月以上是可以開始用果蔬泥做輔食。果蔬泥是新鮮水果蔬菜打碎做成的泥狀流體。比較容易製作的有蘋果泥、香蕉泥、土豆泥、胡蘿蔔泥。

米粉:一般指寶寶吃的嬰兒米粉,分爲有機、天然、普通級別類。其中,有機米粉比之天然的來說是更加純淨的。需要達到:耕種中禁止使用化學合成的農藥、肥料、除草劑和生長素等;不使用基因工程技術;加工過程中不使用化學合成的食品防腐劑、添加劑、人工色素和用有機溶劑提取等;有機原料含量大於等於95%。

根據不同性狀,輔食可分爲液體食物、泥糊狀食物和固體食物三大類。

液體食物:主要指果汁、菜水一類可飲用的食物。

泥糊狀食物:是指食物中的含水量介於液體食物和固體食物之間的糊狀食物,比如:米糊、菜泥、水果泥、肝泥、肉泥等,它們都是泥糊狀食品。

固體食物:指比泥糊狀食物更成型,但比成人固體食物更爲細軟的食物。根據不同來源,寶寶食物分爲植物來源性食物和動物來源性食物兩大類。植物來源性食物包括穀類食物,如米麵、蔬菜、水果等;動物來源性食物包括肉類、禽類和奶類、蛋類等。

寶寶輔食添加的順序和原則

3-5月:魚肝油(戶外活動)

6個月:米粉糊、粥;蛋黃泥;野菜汁(先);果汁(後)

7-9月:稀飯;碎肉末;豆腐;碎菜

10-12月:稀飯;麵條;麵包、餅乾;肝泥

一般要從低過敏、淡口味的食物開始嘗試,每一餐先從新食物吃,大約5天-7天添加一種新食物。要遵循從少到多,由稀到濃的原則慢慢來。

寶寶添加輔食的量

7-9個月:輔食量可以增加至1-2餐。而且逐步添加新品種,比如蛋黃,水果,肉末等。每添加一個新品種要觀察三四天有無過敏現象再添加另一種。

10-12月:這時寶寶輔食量可以增加至每天2-3餐,品種也非常多樣化,可以給寶寶嘗試粒狀食物以鍛鍊他的咀嚼能力。

小貼士

7到12月齡的嬰兒是不建議添加鹽的,通過母乳或配方奶粉可以補充一定的鈉元素;

不需要額外添加油;

肉禽類要弄爛,這樣寶寶吃了容易消化。

各位寶媽們

寶寶輔食花樣多

稍微花點心思

就可以給寶寶美味的享受