少林易筋洗髓功詳細簡介


少林易筋洗髓功詳細簡介

2021-01-14 少林寺易筋經洗髓功正宗

菩提達摩 禪宗初祖菩提達摩通稱達摩,又稱初祖達摩或初祖菩提達摩,是大乘佛教中國禪宗的始祖。達摩的思想對中華文化起了很大的影響。他生於南天竺(印度),剎帝利種姓,傳說他是南天竺國香至王的第三子,出家後傾心大乘佛法。是印度禪宗第二十七代祖師般若多尊者的大弟子,成爲印度禪宗第二十八代祖師。菩提達摩自小就聰明過人,因爲香至王對佛法十分虔誠,因此從小菩提達摩就能夠遍覽佛經,而且在交談中會有精闢的見解。南朝梁普通年間,他自印度航海來到廣州,從這裡一路北上,下榻嵩山少林,到處以禪法教人。相傳達摩在嵩山西麓五乳峯的中峯上部、離絕頂不遠的一孔天然石洞中面壁九年,修性坐禪。在長達九年的參禪靜處中,達摩祖師由入定到開定,參悟出了禪宗以來少林功夫的始祖心意拳和羅漢棍,創立了健身養生功法易筋經、洗髓經。少林僧衆靜坐參禪,修養身性,由於長期靜坐不動,影響周身血液循環,造成筋絡不暢,久淤成疾。於是,僧人們在學禪的同時開始習武,寺僧們在修禪煉武的同時,發現許多心法和功法都具有健身和醫療的雙重作用,則禪修出了氣功療法、功夫正骨和點穴療法等。僧人們針對常見的疾病,充分利用嵩山豐富的藥材資源,吸取民間醫療方法,不斷積累用藥經驗,逐步形成了許多治病的祕方。少林的醫學也由單一的治療外患逐漸發展成了一整套標本兼顧、天人合一的少林禪武醫絕學。達摩在中國始傳禪宗,」直指人心,見性成佛,不立文字,教外別傳「。佛陀拈花一笑,迦葉會意,被認爲是禪宗的開始。經二祖慧可、三祖僧璨、四祖道信、五祖弘忍、六祖慧能大力弘揚,終於一花開五葉,盛開祕苑,成爲中國佛家最大宗門,後人便尊達摩爲中國禪宗初祖,尊少林寺爲中國禪宗祖庭。易筋洗髓功是從 1500 年前禪宗初祖達摩祖師創編的《易筋經》、《洗髓經》兩大佛門寶典中演化出的一套養生強身絕學。該功法集禪武爲一體,歷來僅供寺中高級僧人修持,密不外傳,被譽爲少林鎮寺之寶。歷代高僧在對易筋洗髓功的實修過程中,不斷對其加以驗證、補充完善,逐漸形成了以佛爲體,兼以道、醫、儒、武,動靜雙修,內外同練的一套完整養生體系,正因爲此,易筋洗髓功具有內外兼修及奇效驚人的顯著特點。易筋洗髓功的傳遍中國南北朝時期,達摩祖師從印度經由海路東渡來中土,在廣州上岸,北上遊歷中國各地,最後落腳於今日的河南嵩山少林寺。
達摩祖師在中國看到僧人長年靜坐,多靜少動,身體因此欠缺平衡而不健康,於是於少林寺教導僧人健身的功夫以平衡其身心發展。後來達摩祖師圓寂並葬於少室山附近的熊耳山,因爲傳言有人看到祖師,後人好奇的開棺察看,發現祖師遺骨已經消失,只留下一隻鞋子於棺內。接著僧人在祖師的遺物中發現一個膠封的鐵箱,裡面有兩部以梵文著作的經書,這兩部書就是聞名的《易筋經》與《洗髓經》。易筋洗髓功公衆於世易筋洗髓功法集禪武爲一體而祕不外傳,歷來僅供寺中高級僧人修持,被譽爲鎮寺之寶民國十七年三月,建國軍樊鍾秀乘馮玉祥的國民軍後方空虛,奪占了鞏縣及偃師縣,但不久被馮部將領石友三奪回。樊鍾秀南撤,轉攻登封縣城,其司令部即設在少林寺內。石友三部向南追擊,至輾轅關(十八盤),少林寺僧助樊狙擊,終不敵而潰。三月十五日,石友三追至少林寺,遂縱火焚法堂。次日,駐防登封的國民軍(馮玉祥部)旅長蘇啓明,命軍士擡煤油到寺中,將天王殿、大雄殿、緊那羅殿、六祖殿、閻王殿、龍王殿、鐘鼓樓、香積廚、庫房、東西禪堂、御座房等處,盡付一炬,以洩厥憤。至此,千載少林寺之精華,盡遭火龍浩劫!1928 年,軍閥石友三部下火燒少林寺時,目視歷史文物將化爲灰燼,少林寺29 代方丈德禪大法師心急如焚,隻身搶救部分藏經和少林寺拳譜等文獻資料,祕密轉移。寺院被焚後,在武僧逃散的關鍵時刻,爲使少林功夫後繼有人,他與精於少林武功的貞緒和尚及著名武僧寂勤、俗子吳三林一起組織訓練武僧德根、素喜、行章等四十餘人。自此爲防止鎮寺之寶易筋洗髓功失傳,才有少數民間習武之人接觸到此功法1990 年德禪法師將此功法親傳於釋永樂法師,自此釋永樂成爲少林寺易筋經、洗髓經 33 代正統傳承人。幸得東方易元教練團隊,師承釋永樂大師,才將功法推廣於世3.易筋洗髓功功法原理

國粹養生洗髓功摒棄了傳統功法繁複和不易把握的成分,保留了核心內容:吐納、易筋經、垂吊、拍打、打坐 5 部分,是一套適合現代人修煉的易筋洗髓功的精華版

3.1 吐納緩慢柔和,並且配合呼吸、意念,調理氣血、放鬆精神。吐納功:也就是吐故納新,鍛鍊的是我們的肺,中醫認爲肺主氣,也就是說通過吐納可以增加我們的氣,氣足了又可化生血和精,精又化生氣血津液,也就是說通過吐納可以提升我們的生命物質基礎——精氣血津液。緩慢柔和,並且配合呼吸、意念,調理氣血、放鬆精神。

降低血液黏稠度,降低膽固醇、血脂,活血化淤,改善人體血液循環,還能改善已經形成淤血的臟器的生理狀態,例如心肌梗死、腦血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、腎功能等等;通過暢通經絡,將體內病氣排出,從而使內臟趨於陰陽平衡。提高人體的免疫能力,增強抵抗力,延緩各系統器官的衰老實現養生的目的

易筋經「易筋經」是導引的一種,易筋經是一部完整的導引術。——易 「改變」 日爲陽,月爲陰。世界上的任何事情都是在變的,就是「易」的,《易經》就是告訴了我們這個道理。——筋 「筋經」 筋是人身體的重要組成部分,人能動,肩能負,腳能走都是筋在起作用。——經 「經典」就是寶典。易筋經——中華健身養生史上最古老、也最具影響力的傳奇功法,並極可能在未來像古老的印度瑜伽一樣,在所有現代化的國家繼續保持生命力。易筋經分六式養生操和十二式養生氣功。初學階段學習簡易易筋經六式養生操,此功法習練簡便,鍛鍊過程時間短,適合現在人工作之餘修煉。通過習練一段時間後,一般以過了中關爲界,開始習練少林易筋經十二式養生氣功,此功法抻筋拔骨功效奇特,練功過程時間長,適格功夫愛好者習練。易筋經的 6/12 個動作,從前到後,從內到外,一個一個松,人體的筋全部鬆了,人就舒服了,這就是松筋骨。易筋經內功採用站式,以一定的姿勢,借呼吸誘導,逐步加強筋脈和臟腑的功能。大多數採取靜止性用力, 呼吸以舒適自然爲宜,不可迸氣。易筋經是以站式爲主的練功法,使軀幹、四肢保持一定的姿勢,全身肌肉放鬆,手臂呈靜力性,灌注有力,思想集中,排除雜念,呼吸均勻。這樣一方面可以使大腦及中樞神經得到休息,另一方面促進血液循環,增強各個系統的新陳代謝和調節作用,使五臟六腑、四肢百骸得以充分的營養

通過易筋經的鍛鍊,能對機體起到平衡陰陽,調和氣血,疏通經絡,調動體內潛在的機能,使全身潤澤、生機旺盛,以達到舒心平血,益氣養肺,和胃健脾,疏筋壯骨,醒腦寧神及防病治病的作用。爲疾病的自愈創造有利的條件,也爲藥物及其他療法在體內能充分發揮作用創造條件。易筋經的動作具有:剛中有柔,動中有靜,意力統一(即通過意識指揮肌肉的緊張用力)的特點。它採用內外結合、動靜結合的方式,使意識與運動協調一致。經過長期的實踐證明,易筋經可以靈活四肢關節,使血脈流暢到周身,使內臟功能得到良好的改善,人的肌肉力量得到增強等作用。通過易筋經的鍛鍊,可以改善人體體質;祛病強身;保健強身;防病治病;抵禦早衰;延年益壽;活血舒筋;運氣壯力的功效垂吊人要想改變身體,必先改變生理,而人體生理之根入手修煉,男在睪丸,女在卵巢,洗髓經的本質即是抑陰扶陽,通過睪丸鍛鍊激發雄性激素,(女則激發雌性激素),功效宏大。睪丸的主要功能是生精,精乃人身三寶之一,歷來受功夫家重視,不珍之寶之,則無論修習何種功夫均不能成功。

洗髓垂吊功是經師傅開筋點穴,使經脈伸展暢通之後,通過伸展、吐納、吊功、拍打等方法進行的一種修煉方法;此功從人體生理之根(男在睪丸,女在卵巢)入手,垂吊重物(男女都可以煉),過小關垂吊 20 公斤,過大關者垂吊約 80 公斤,搖擺 320 次,看似激烈的動功在消耗能量,實則呼吸和心跳沒有任何改變,確爲大靜功!本功法效果之宏、速度之快,非其他功法(打坐,站樁,太極)所能比擬。」

中醫

①根部垂吊,正是人體會陰穴所在,是任脈、督脈、沖脈三脈匯集之地。修煉任脈、督脈、沖脈三脈匯集之穴——會陰穴,進而打通任督二脈,經絡運轉及排毒通道通暢,促進身體機能恢復。②「腎」藏精,主骨,生髓,爲先天之本。男性根部被稱作人體外腎,而外腎又直接連動內腎,故有強腎健身之功效。該功法開竅於外陰,強化丹田之氣,增強腎臟器官作爲先天之本的孕育功能,藏 「先天之精」,爲臟腑陰陽之本,生命之源,從根上去解決精、氣、神問題,提升自身免疫力。③人體的根部,牽於脊柱的最底端,脊柱是督脈經過之地,亦是精髓升降之道。督脈貫脊屬腎,而腎爲先天之本,精髓之源泉,故通過垂吊方式可以通脊柱之督脈,從而通精髓升降之道。④《黃帝內經》裡講萬病之源源於血,百病之由由於氣。任脈主血,督脈主氣,二脈通則氣血足,由經絡到五臟之腎,腎主骨,骨生髓。改變精筋洗滌骨髓,淨化血液免疫力提升,百病不侵

西醫

①科學證實人體睪丸暗藏生命幹細胞國外醫療機構研究及臨牀實驗發現,人體睪丸暗藏生命幹細胞。美聯社消息, 美國一家生物科技公司,在西班牙一場會議中發表最新研究成果,聲稱已從人類睪丸中取出未成熟的細胞,改造爲幹細胞。美國加州的研究人員表示,他們已從一羣年齡 26 至 50 歲的男士睪丸中取出未成熟細胞,再將細胞重新排列爲幹細胞,並利用這些幹細胞培植出神經心臟及骨骼細胞等。②性激素決定人的年輕狀態通過重物垂吊的同時又可以刺激性腺荷爾蒙的分泌,如睪酮素。人類的衰老,首先表現的就是性衰老,而性衰老又加速人體的衰老,此現在在女性身上表現明顯(例假一停,皮膚迅速衰老)。性睪酮素不足,對整體健康影響極大,陽痿是其中一個症狀,也是高血壓、高血脂等心血管疾病的早期症狀。③人體八大腺體唯有性腺開口人體八大腺體,其中唯有性腺是開口的,所有腺體中唯有性腺鍛鍊能夠快速啓到效果

拍打拍打的順序是嚴格按照氣血運行順序,沿大小周天拍打,重點穴位多次擊打,奇經八脈和十二正經魚鱗式拍打。垂吊之後,必須經拍打功法行氣布功,這樣才可使得氣貫四梢、巡行十二正經.

通過拍打可以通經活絡、強筋健骨、發達肌肉、活動關節,促進血液循環,增強新陳代謝,提高身體抗病能力。中醫認爲經絡是氣血的運行通道,經絡通暢則氣血運行流暢,可以運送更多精氣血津液給我們的臟腑器官,使其充分發揮各自的功能,使身體保持健康。

打坐打坐是一種養生健身法。閉目盤膝而坐,調整氣息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。打坐又叫「盤坐」、「靜坐」。道教中的一種基本修練方式。在佛教中叫「禪坐」或「禪定」,是佛教禪宗必修的。盤坐又分自然盤和雙盤、單盤。「動生陽,靜生陰」,易筋洗髓功中的打坐較其他功法不同的是,整套功法首先通過前吐納、易筋經、垂吊、拍打調動人體陽氣上升,尤其是垂吊功法能夠快速將陽氣打入體內,在鍛鍊一段時間後常人會出現陽氣上浮、陽氣過剩的狀態,此時通過打坐功法使身體陰陽調和。打坐既可養身延壽,又可開智增慧。在中華武術修煉中,打坐也是一種修煉內功,涵養心性,增強意力的途徑。打坐的特點是「靜」,「久靜則定,久動則疲」。少林獨家禪功絕學,佛教禪宗必修。閉目盤膝而坐,調整氣息出入,在禪修靜坐中,修煉內功,涵養心性,養身延壽,開啓智慧。達到定心、淨心、悟心、明心、得大自在的全新境界。

易筋洗髓功的功法特色及功效易筋洗髓功,薈萃中華五千年養生文化精粹,歷經千年傳承,卻始終魅力不減,這一切都源於其卓越的養生強身功效密不可分,尤其是近幾十年來在海內外精英人士的修煉中,其諸多神奇功效得到了廣泛驗證。

4.1 易筋洗髓功四大功效1、祛除百病。易筋洗髓功融匯達摩《易筋經》與《洗髓經》兩大佛門寶典精髓,不僅可以有效打通經絡,疏通人體氣血循環障礙,而且還能逆轉骨髓衰竭,恢復並提升骨髓造血功能,爲人體提供源源不斷的新鮮健康血液。兩者結合,可從根本上祛除氣血不活引發的各種急性、慢性病症,如高血壓、糖尿病、婦科病、心臟病、前列腺疾病及骨頭錯位和筋縮導致的疼痛,達到祛除百病的奇效。

2、強身健體。易筋洗髓功通過對筋骨、真氣的修煉,可逐漸達到「氣護全身」及脫筋換骨的境界,顯著提升身體的免疫機能及抗打擊能力,身體強健百病不生。

故易筋洗髓功不僅是強身健體的養生功法,也有助於習武者「內修」達到上乘武學境界,歷來備受武學人士推崇。

3、滋陰壯陽。修煉時三脈通於會陰,尤其是獨特的垂吊修煉,一方面有助於增強真氣運行力度,快速打通經絡,祛除百病強健體魄;另一方面可有效刺激提升性機能,逆轉性功能衰退,增強人體荷爾蒙分泌,恢復性生理年輕態,消除前列腺、性慾衰退等難言之隱,讓人精氣充沛,寶刀不老。女性修煉,則可提升卵巢功能,延後更年期和衰老;

4、延年益壽。易筋洗髓功修煉到一定階段後,隨著經絡氣血的通暢,骨髓活化後供應源源不斷的新生健康血液,人體原本逐漸枯竭衰退的各項生理機能隨之逆轉,恢復年輕態,因此,修煉者可以在身體康健,百病不生的狀態下,獲得比常人更長的壽命,延年益壽。

易筋洗髓功養生功法十二益處

1、百日內達到精氣神提升,性功能改善,男性疾病緩解;

2、疏通經絡、打通任督二脈,調和氣血與陰陽平衡;

3、身體素質得到明顯提升,自信心增強,延年益壽;

4、扶正祛邪,緩解亞健康,增強人體免疫力和抵抗力;

5、消除人體「應激性反應」,緩解甚至消失緊張狀態,充滿活力和激情;

6、降低基礎代謝和提高儲存能力,增進食慾,增強消化功能;

7、激發人體潛能,調動人體的積極因素,增強自控能力;

8、鍛鍊真氣,培養元氣,扶植正氣,讓身心相互協調;

9、初步改善肌肉能力,緩解骨質酥鬆;

10、促進心腦血管系統機能,防止血管硬化,加強心肌營養;

11、鍛鍊提高中樞神經系統協調能力,起到防老抗衰作用,防止老年癡呆;

12、排遣孤獨和寂寞,煥發精神面貌,陶冶高雅情操

三大優勢,鑄就中華養生強身第一功

1、簡便易學國粹易筋洗髓功摒棄了傳統功法繁複和不易把握的成分,保留了吐納、垂吊、拍打、拉筋、打坐等核心內容,易學易練。除最初一兩周每天需 30 分鐘左右基本功練習外,後續無需天天修煉,每周一兩次練習即可,輕鬆獲得持續提升,很適合現在快節奏,時間緊,追求效率的精英人士修煉。

2、見效最快初學者一兩周,甚至短短數日,即可親身感受種種神奇改變,且越是體質虛弱或有相關疾病困擾者,感受到的改善越明顯。

3、效果全面易筋洗髓功因同時解決了經絡、骨髓、人體荷爾蒙等導致體質虛弱、疾病、衰老的本源問題,因此不僅可以強身健體,增強性能力,還能有效祛除百病,恢復人體年輕態,提升人體免疫機能,抑制腫瘤,乃至延緩衰老,延年益壽。

增益人體九大系統——易筋洗髓功功效再獲科學力證

衆所周知,人體是由呼吸系統、消化系統、泌尿系統、內分泌系統、循環系統、運動系統、生殖系統、神經系統、免疫系統這 9 大系統組成的複雜生命體,每一個系統都對人體的健康乃至生老病死有著極其重要的影響,通過易筋洗髓功的深度剖析及實修體悟,少林易筋洗髓功對人體 9 大系統都有著令人稱奇的調理增強功效,進而可祛除並預防相關疾病,帶來人體生命質量的提升。

1、呼吸系統

易筋洗髓功的基礎吐納習練,可迅速通暢呼吸通道,增大肺活量,增強心肺功能,排除呼吸道及肺部沉積的毒素垃圾,提升血氧含量,快速改善呼吸不暢、胸悶氣短、頭暈腦漲、易犯困的現象,並對鼻炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺結核等有奇效。2、消化系統

易筋洗髓功吐納及垂吊習練,一方面高效提升臟腑血氧含量,更好的滋養調理消化系統各器官,另一方面提肛收腹等輔助動作,能有效帶動體內臟腑及腸道運動,促進消化液的分泌,因此,習練易筋洗髓功能快速排除腸道內毒素垃圾,改善消化不良,調理腸胃不適,祛除腹脹、腹瀉、便祕、脫肛、痔瘡等消化系統疾病。

3、泌尿系統

每一次吐納及垂吊,真氣都要經丹田至會陰,加上生殖器的重物垂吊,反覆提肛縮陰,收放腹部及臀部運動,既能爲泌尿系統各器官組織提供充足的血氧供應,殺菌消炎,又能有效刺激增強肌肉筋膜的韌性力度,因而對前列腺方面的疾病效果顯著。4、循環系統

易筋洗髓功遵循傳統的經絡氣血原理,打通經絡,暢通氣血,短期內能快速提升血氧含量,淨化血液,習練到一定階段後,更能強腎至壯骨生髓,改變骨髓性狀,提升紅骨髓比例,年輕骨髓,讓骨髓源源不斷的造出新鮮健康血液,因此,習練此功,不僅短時間內能快速改善氣虛血貧、周身無力、精神氣色差、手腳冰涼、頭暈眼花及「三高」症狀,防範心腦血管疾病的發作,持續習練,更能從根源上祛除各類氣血類疾病,增強周身各系統器官組織功能,年輕體態,甚至返老還童,延年益壽。

5、生殖系統

獨特的垂吊習練,直接在生殖器(外腎)上垂吊重物,增強會陰(三脈交匯)處的氣感力度,反覆練習,一方面爲生殖系統各組織帶來充盈的血氧供應,另一方面高效刺激睪丸或卵巢分泌荷爾蒙(雄性激素或雌性激素),所以,習練易筋洗髓功,不僅能帶來體內性腺激素的提升,增強性能力,年輕性機能,逆轉性衰退,更能讓男性性器在尺寸韌度持續時間等方面得到顯著提升,讓女性排除下體毒素,縮陰回春,增強生育力,延緩更年期,甚至讓閉經者回復正常,堪稱一絕。

6、神經系統

易筋洗髓功以打通人體經絡(氣脈)爲修煉目標,注重周身經筋鍛鍊,精氣神同練,性命雙修,再加上能爲神經系統各器官組織提供充沛的血氧供應,促進腦垂體激素、性腺激素等分泌,因此能有效提升周身神經系統機能,增強反應能力,平復神經衰弱,有效祛除並預防記憶力下降、反應遲鈍、肢體麻木、勃起困難、性慾低下、老年癡呆等。

7、內分泌系統

易筋洗髓功一方面打通經絡暢通氣血,爲內分泌系統臟器組織提供充沛的血氧供應,另一方面直接刺激睪丸或卵巢這一人體最核心的激素分泌體,促進人體荷爾蒙的分泌,因此,習練者內分泌系統能迅速得到改善及提升,體虛體弱可快速改觀,機體逐步回復年輕態。

8、運動系統

易筋洗髓功有拉筋、吐納、垂吊、拍打等步驟組成,看似簡單,實則每一個步驟都需要調動習練者周身各系統組織參與協同,從而達到「動功的形式,靜功的效果」,單純一個基礎的吐納,3 分鐘即勝過半小時以上慢跑帶來的運動益處,更不用說結合吐納的外腎(生殖器)垂吊對整個運動系統的高效帶動了。作爲兼具內狀及內修的絕妙養生強身術,易筋洗髓功對習練者運動系統帶來的改善,是遠超常人認知的。

9、免疫系統

習練易筋洗髓功,不僅可以快速淨化血液體液,提升各器官組織的功能,增強體質,更能平衡體內激素分泌,並促進骨髓這一重要的免疫器官分泌更多的幹細胞,刺激人體產生更多的免疫細胞,提升人體「自愈力」,從而殺滅病菌,祛病防病。習練越久,身體免疫機能越好,甚至很多疑難雜症也都不藥而愈,正是免疫系統發揮威力帶來的神奇效果。而從經絡方面看,素有「任督二脈通,百病不生,任督二脈通,百病祛除」的說法,也正是因爲習練易筋洗髓功打通人體經脈後,帶來免疫系統功能強大的結果。

開課日期:6號—9號        21號—24號

體驗地址:東方易元養生基地

報到地點:河南鄭州聚源路宏昌街東方易元養生機構
報名電話:17329446876 點擊撥打
費用收取:3500元/人

擁有健康,就擁有未來

失去健康,就失去了一切

預防勝於治療,養生等於長壽

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