產婦能吃糯米酒催奶嗎?糯米酒發奶功效未知,但這個危害確實存在


產婦能吃糯米酒催奶嗎?糯米酒發奶功效未知,但這個危害確實存在

2021-01-16 右右細毛和爸媽

糯米酒催奶效果不確定,但確實能讓產婦身上不乾淨,影響產後康復。哺乳期不建議喝糯米酒。催奶的食物和方法有很多,作爲一位母乳餵養雙胞胎到1歲2個月的媽媽,我給大家提供一些小方法。

01催奶的食物有很多,催奶的方法也不只有食物

催奶的食物有很多母乳的主要成分除水分外,就是蛋白質和脂肪。

認識到這點,就知道要增加媽媽乳汁,就得增加媽媽飲食中水、蛋白質、脂肪攝入量。

可增加媽媽每日溫開水、溫牛奶、溫豆漿、溫椰奶的攝入量,多吃富含蛋白質的肉、蛋、奶食物,自然能增加乳汁分泌。

而低價又方便獲取的發奶食物,除了糯米酒,還有紫菜(可以做紫菜肉丸湯,紫菜蛋湯)、黃花菜(可以做黃花菜燉豬腳、黃花菜肉丸湯)、通草(中藥,價格很便宜,可以通草燉豬腳、通草燉雞)、黃豆(黃豆燉豬腳、黃豆熬豆漿),花生(可以煮花生牛奶、花生煲湯)鯽魚湯、木瓜都是很好的發奶食物。

饅頭、包子、麵條,也是很好的發物,健康也方便,比糯米酒還安全,做早餐做正餐都是可以的。

增加乳汁分泌除了食物,還有很多方法(1)加強寶寶吮吸

乳汁分泌多少,和自身泌乳素有關。

如果媽媽想增加奶量,可以嘗試多餵養。寶寶吃奶後,媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶寶吮吸乳頭,可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。增加哺乳次數,這是增加乳量的最重要措施。尤其在嬰兒4個月以前每天可哺乳10~12次,並適當延長每側乳房的吸吮時間,如能保證晚間餵哺則更理想。就是過程會有點辛苦。

(2)保持好心情

分娩後的媽媽,在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這會制約母乳分泌。乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。

幫助母親樹立母乳餵養成功的信心和母乳餵養的熱情,使母親感到能用自己的乳汁餵養孩子是最偉大的工作,應感到自豪和快樂。

(3)儘量保證睡眠,媽媽休息好

休息不好也沒奶。哺乳期睡眠不規律,得慢慢適應,寶寶休息時候,媽媽就少看手機多休息,最少做到閉目養神。

(4)讓寶寶一次吃空單邊,拔空剩餘乳汁

讓寶寶每次吃夠15分鐘以上,保證吃空一邊乳房。

如果媽媽願意,可以把沒吃完的奶拔出來放冰箱保存。

奶量的分泌,是分泌上次同樣多,或者比上次少點。比如寶寶吃了90毫升,還有30毫升沒吃完,拔出來,下次還會分泌120毫升奶;沒拔出來,下次只會分泌90毫升。而隨著寶寶月齡增長,奶量是增長的。因此,每次拔空剩餘乳汁,有利於媽媽跟上寶寶增長的奶量。

即使現在是混合餵養,也建議可以一餐母乳吃飽,下餐吃牛奶。不推薦吃了母乳,過一會又餵幾十毫升牛奶,這樣媽媽乳汁分泌只會越來越少,也很累。

溫馨提示:(1)乳汁主要成分爲蛋白質和脂肪,但媽媽如果吃太油膩,寶寶也不好吸收。 比如喝雞湯,可以把上面一層浮油弄掉再喝。也可以直接用吸管喝,就能喝到底下油少些的湯。

(2)其實每個媽媽哺乳期,能達到和孩子的供需平衡就好了。如果吃一頓肉湯就發奶,那可以等一等,有些吃一餐可以保幾天;有些得每天吃一餐;有些真是喝溫開水都有奶。我認識一個雙胞胎媽媽就是,孩子出生進了恆溫箱,她自然有奶,不想脹退回去,只有拔出來送住院部。護士看了都要她每天少喝水,她是喝溫開水都有奶的體質。

(3)【中國哺乳期婦女平衡膳食寶塔】如下圖,可做參考,由中國營養學會婦幼營養分會2016年發布在《中國婦幼健康人羣膳食營養指南》中

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02糯米酒會活血,影響媽媽產後康復

糯米酒能不能發奶,效果不確定,但是酒確實是活血的。

我自己有次陪客戶應酬,紅酒、白酒喝了不少,結果當晚來了例假,比以往提前了8天,我例假平時是非常規律的。

我產後10幾天就乾淨了,結果30天又來了,42天還沒徹底乾淨,46天才徹底乾淨,47天去產後複查,和醫生說了下情況,醫生第一反應是:「你是不是喝了糯米酒呀?那東西不要吃,是會活血的,不發奶。」

我產後並沒有吃糯米酒,但是是覺得酒即使高溫煮沸幾分鐘也無法完全揮發酒精,會干擾嬰兒的睡眠,還可能會影響到孩子的神經、大腦的發育。

我分享「糯米酒會活血,影響產後康復」這個知識點到寶媽羣,結果3個孩子比我孩子大2個月的媽媽說:「難怪我生了3個月還沒幹淨,醫生還開了藥要我吃完再複查。」她們都吃了很多糯米酒,爲了發奶。

酒能活血通脈,喝糯米酒可以擴張小血管,加速血液在全身的流通,促進血液循環。但是對於產後本來體弱出血的媽媽來說,這無疑是對身體的一種傷害。產婦除了需要哺乳外,最主要需要慢慢康復身體。

酒精也不會隨著煮開煮沸而揮發,我同事曾喝了一碗糯米酒後開車,被警察測出酒駕扣車,他也疑惑了:「我真的只喝了一碗糯米酒呀!」

03結語

很多地方都會有風俗喝糯米酒發奶,當時我家長輩看我餵雙胞胎辛苦,也說要煮糯米酒的。

實際上,糯米酒發奶效果不明確,我們也有很多發奶食物和方法,不一定要糯米酒,因爲它對媽媽身體的傷害,是實實在在的。

相信科學,相信醫學,多問問多看看多學點知識,育兒之路才不會太慌亂。

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