你缺維生素B嗎?偏頭疼來2片、暈車來2片、口腔潰瘍來2片、長期熬夜來2片、經常喝酒的來2片


你缺維生素B嗎?偏頭疼來2片、暈車來2片、口腔潰瘍來2片、長期熬夜來2片、經常喝酒的來2片

2021-02-23 健康全靠養

偏頭疼——吃維生素B

暈車——吃維生素B

腳氣病——吃維生素B

頭皮屑嚴重——吃維生素B

口腔潰瘍——吃維生素B

保肝——吃維生素B

工作壓力大的——吃維生素B

長期熬夜的——吃維生素B

經常喝酒的——吃維生素B

常出汗者——吃維生素B

有抑鬱症狀的——吃維生素B

B族維生素是所有人體組織必不可少的營養素,包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等,是推動體內代謝,把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。因爲全是輔酶,參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝,因此被列爲一個家族。

如果缺少維B,則細胞功能馬上降低,引起代謝障礙,這時人體會出現怠滯和食欲不振。

促進血液循環,輔助鹽酸製造,血流形成,糖類代謝。有助於人體感知,並使腦功能發揮道最佳狀態;對能量代謝,生長,食慾,學習能力均起著積極的作用;幫助人體抵抗衰老及菸酒對人體的不利影響。

腳氣病、便祕、浮腫、肝腫大、疲勞、健忘、胃腸功能紊亂、性格改變、易怒、呼吸困難、食慾下降、肌肉萎縮、神經過敏、手足麻木疼痛、動作不協調有麻刺感、肌肉疼痛無力、全身衰竭、體重嚴重下降。

紅細胞形成,抗體製造,細胞呼吸作用及生長必須的營養素。緩解眼睛疲勞,預防白內障;輔助糖類,脂肪,蛋白質代謝;協助色氨酸代謝;B2和B6合用對治 療腕骨綜合症有一定作用。

B2與維A合用,可維持和改善呼吸道黏膜的功能,幫助身體組織如皮膚,指甲,頭髮利用氧氣,去處頭皮屑,及協助鐵及B6的吸收;如果孕婦缺乏B2,即使本人無任何症狀,卻有可能損害胎兒的健康。

嘴角破裂與生瘡、口舌發炎、皮膚損害、皮炎,失眠,脫髮,對光反射敏感,消化不良,生長遲緩,反應遲鈍。

注意:B2容易被光,抗生素及酒精破壞。

有利於鹽酸合成及脂肪,蛋白質的吸收,協助維持身體內鈉鉀平衡,促進紅細胞的形成。另外還有利於解決體內水分滯留帶來的不便;幫助腦和免疫系統發揮正常的生理機能;DNA、RNA等控制細胞增長和分裂的遺傳物質合成也離不開B6;活化體內的許多種酶,並有助於B12的吸收;增強機體免疫力防止動脈硬化也有一定作用。

另外B6還是一種溫和的利尿劑,減輕經前不適症狀,還能阻止腎結石的形成。在治 療關節炎、過敏、及哮喘上,也有一定作用。

貧血症,脂溢性皮膚炎,舌炎,頭痛,驚厥,貧血,噁心,嘔吐,皮膚脫落。還有可能有粉刺,厭食,關節炎,結膜炎,生瘡及裂口;抑鬱,眩暈,疲勞,易激惹,傷口癒合不良,牙槽與口腔炎,學習能力及記憶能力下降,生長遲緩,刺痛感。腕管狹窄綜合症也與B6的缺乏有一定關係。

注意:興奮劑,性激素,口服避孕藥會增加身體對B6的需求量;利尿劑及可的松類藥物會妨礙身體對B6的吸收。

B12是抗貧血所必需的,它可協助葉酸調節紅細胞的生成,並有利於鐵的利用;消化機能的正常運作,食物的消化和蛋白質的合成,及脂肪和糖類的代謝均需要維生素B12。

此外B12還有助於防止神經損傷,維持生育能力,促進正常的生長發育,及防止神經脫髓鞘的作用。

吸收不良,老年人和消化系統病變者身上尤爲常見。症狀包括:非正常步態,長期疲勞,便祕,抑鬱,消化系統疾病,眩暈,幻覺,頭痛,舌炎,易激惹,呼吸困難,記憶力喪失,心悸,神經損傷,耳鳴,幻想症脊索退行性病變。

嚴格素食者應注意服用B12,因爲它只存在與動物組織中。儘管絕對素食者可能未發現有維生素B12缺乏的症狀出現,這是因爲身體可以儲備5年使用量。隨著時間的推移,這種B12缺乏的症狀最終會出現。

注意:抗痛風藥,抗凝血,鉀劑補充品可能會妨礙消化道對B12的吸收。

B族的維生素之間有協同作用,即一次攝取全部B族的維生素,要比分別攝取效果更好,稱爲VB的融合作用。

單獨攝入某種VB,由於細胞的活動增加,從而使對其它VB的需求跟著增加,所以各種VB的作用是相輔相成的,所有的維生素B必須同時發揮作用。如果B1、B2、B6攝取比率不均的話,是沒有效果的。

B族維生素都是水溶性的維生素,在體內滯留的時間只有數小時,多餘的B族維生素不會貯藏於體內,而會完全排出體外,都必須每天補充喲~

紐崔萊天然B族維生素片(140片)

•     編號:29425

•     淨含量:73克(140片)

紐崔萊天然B族維生素片(300片)

•     編號:29598

•     淨含量:155克(300片)

食用方法:

營養師建議每日3次,每次1片,隨餐服用,保健用量:每日1-2片,兒童減量。調理性加量。可根據自己的健康狀況調整。

一般一瓶服用100天

維生素B羣主要功能:

• 幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量。

• 製造血液所能。

• 緩解生活壓力,令人精神充沛。

• 抗疲勞、解酒所需的營養素。

• 幫助消化吸收的輔助。

• 幫助肝臟解毒功。

• 維護神經系統正常及健康所需的營養素。

聲明:以上內容來自網絡及事業家人分享,僅作學習交流!如侵權請聯繫刪除!

微信:2567455549

更多健康知識,關注公衆號!持續更新!

推薦閱讀:

DHA俗稱「腦黃金」,是大腦和視網膜的重要構成成分,是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎

新人有禮」 火爆延續,新夥伴加入送300元券,回頭客再領138元禮包

安利長客會 | 「買7-1」優惠活動升級,心動不只一個選擇!